日常のトレーニングについて
乗馬を始めたばかりです。週に一回しか教室に通えませんが、馬に無理をかけずに乗ることを目標にじっくりと続けたいのですが、スポーツから離れて久しいためか体の柔軟性がありません。日常どのように体つくりに気をつけるとよいですか？
（女性・50歳・乗馬歴20鞍）
腰回りのストレッチをしてみて下さい。乗馬は腰の柔らかさがとても騎座を安定させるのに大切だと思います。バランスとリズムの取りやすい体になると思います。
（ジョーバ博士）
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