乗っていないときの自主トレの方法ってありますか？

乗馬を週に1度とか、月に1度とか、時々しか乗れません。そうすると体力が落ちてしまうし、体も硬くなってしまい、久しぶりに馬に乗ったときになかなかすぐ乗馬を楽しめません。 　馬に乗れないときにでも行っておくとよい自主トレなどがあれば教えてください。宜しくお願いします。 （20代・男性・乗馬歴2年）

ストレッチが良いです。 　また、イメージトレーニングのために、乗馬のビデオなどを見ることも良いことだと思います。 　ご希望があれば、乗馬用のストレッチのテキストがありますのでお送りします。参考にしてください。 （ジョーバ博士）